如果你目前无法离职，却又感到身心俱疲，不妨尝试培养以下五个习惯，在合法合规的前提下，最大限度地保护自己的权益，实现利益最大化。

一、详细记录工作，保护自身权益

职场中，突发状况层出不穷。为了在关键时刻有据可依，建议你随时详细记录工作情况，形成对自己有利的证据链。

利用水印相机拍摄工作成果、项目进展或重要节点，必要时，这些记录将成为保护你合法权益的关键证据。

对于上司的口头指示或会议内容，养成录音的习惯，防止他人推卸责任。面对不公或争议，完整的记录和证据是你最有力的武器。

二、明确个人底线，拒绝被职场压榨

在职场中，要清楚划定自己的底线。

面对超负荷的工作量或无意义的加班，明确自己的职责范围，不要轻易接受额外任务。

贡献并不意味着无条件妥协，学会拒绝不合理的要求，才能为自己争取更多的休息时间和空间。

面对压榨或无理要求，适时表达自己的真实想法，不仅能争取权益，还能让上司明白你不是可以随意剥削的对象。

三、善用资源，提高工作效率

合理利用一切可用资源，是提升工作效率的重要手段。

公司提供的办公设备和资源，都是你的“权益保障”，不要因为节省时间而忽略它们。

善用这些资源，提高工作效率，尽可能减少不必要的加班和额外的劳动付出。

同时，不要因“人情关系”浪费自己的时间和资源，必要时，学会拒绝无效的人际消耗，把更多的时间和精力投入到对自己有益的事情上。

四、主动展示自己，争取更多机会

埋头苦干未必能被看见，适当的自我展示能让他人意识到你的存在和价值。完成工作后，不要只默默提交，可以在同事和上司面前展示自己的成果和贡献。

参加公司会议、项目汇报等场合，是展示个人能力的好机会。用实际成绩证明自己的价值，才能争取更多的支持，甚至在薪资待遇方面获得更大的谈判空间。

职场中，主动展示自己是一种保护自身利益的方式，不要因为害羞而错失良机。

五、着眼长远，为未来积累资本

面对眼前的困境，不妨从长远的角度出发，将每一次经历都转化为自己未来成长的资本。

遇到不公平对待时，尝试从中学习，积累经验，为将来的跳槽或转型做好准备。

多学习行业相关的知识和技能，保持自身的竞争力，不要被眼前的职场关系限制了视野。

在为自己积累“跳槽资本”或自我成长的过程中，要时刻保持警醒，不要让职场困境消耗掉自己的能量。

结语：

无法立即离职并不意味着你只能被动承受痛苦。培养以上五个习惯，积极主动地保护自己的权益，在合法合规的前提下，实现利益最大化。记住，你的职业生涯掌握在自己手中，任何时候都不要放弃为自己争取更好未来的机会。